odpowiedzi do

[...] na brzuszkach (100/200 dziennie), hantlach (szczerze to nie wiem ile mają kg) i na pompkach (bez określonej liczby dziennie). Podczas ćwiczeń, jak wspominałem chce zrzucić wagę do 75 kg, chce także wyrobić sobie brzuch i klatę. Jakieś wskazówki? Co mogę do tego dodać? Podkreślę, że powoli zaczynam uczęszczać na boks. Proszę o normalne odpowiedzi.

[...] ile?? do tego chciałem coś jeszcze zakupić oprócz czegoś na odblokowanie.Potrzebna pomoc możecie doradzić ile zakupić prolongatum ?? ile brać tej deci i ile strzałów?? Co kupic jeszcze?? jaka osłona i ile ??No i najważniejsze czy moglibyście mi to rozpisać???? NIe znam się na tym więc liczę na waszą pomoc. Dziękuje za wszystkie odpowiedzi

[...] i stad ten zalany brzuch. do treningu dorzuce aero. co do diety moze bialko jeszcze czytalem cos ze spalacze w trakcie testo pomagaja ale czy to potrzebne? co na odblok oprocz clomidu i nolvadexu? prop 100mg e2d przez 10tygodni? z gory dziekuje za krytyke i powazne odpowiedzi. /SFD/Images/2015/9/28/df674ad92dd946c9badbf7067e8aae87.jpg

[...] oraz inne zajecia nie pozwalaja jej zwiekszyc czestotliwosci treningow. aktualny plan wyglada nastepujaco: pn: plecy, tric, nogi czw: klatka, barki, bic przechodzac do sedana sprawy: czy taki plan moze pozostac i jakie cwiczenia musza byc bezwglednie wykonywane w przypadku tak zadkich trenigow? z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi. pozdrawiam

siemka mam pytanko do specjalistów, moja dziewczyna chce brać l-karnityne i nie wiem czy może ja łączyc z tabletkami antykoncepcyjnymi? z góry dzieki za odpowiedzi

[...] byly kategorie wiekowe i wagowe? czy ma ktos jakies zdjecia z tegorocznych mistrzostw ew. cos na temat zawodników (ich wymiary, waga, wiek)? i czy zeby wystartowac w mistrzostwach województwa lub kraju to czy trzeba sie jakos zakwalifikowac czy wystarczy wplacic wpisowe i byc zrzeszonym do jakiegos klubu? za wszelkie odpowiedzi z góry dzieki

Witam...mam do was pytanie.... jak mam przygotować się mororycznie do nastepnego sezonu piłkarskiego? I jak mam popracować nad moją kordynacją ruchową, wiem ze moze jest to głupie pytanie ale bardzo mi to potrzebne bo chciałbym powaznie nad tym popracować do kwietnia, maja.... THX z gory za odpowiedzi;]

[...] cienka jak papier ;)) Żadne mieszanie yohy eff w domu nie wchodzi w grę, chcę coś w pudełku. Cena do 180zł. Tylko nie LIPO W razie czego kumpel, któremu po LIPO było dobrze kupie najpierw i spróbuję od niego. Z góry dzięki za odpowiedzi ;) Oczywiście suplementy typu białko witaminy już są ;) Zmieniony przez - ~Tomasz w dniu 2013-01-13 09:49:00

Witam! Szukałem odpowiedzi od dłuższego czasu na nurtujące mnie pytanie, niestety nie znalazłem i proszę was o pomoc. Otóż, podczas II poziomu, według książki należy zacząć od 6serii po 5 powtórzeń w większości ćwiczeń. (B1,A3,A2,E,F) Doszedłem do fazy, gdzie robię 6 serii po 10 powtórzeń i chciałbym przejść na III poziom. W III poziomie autor [...]

[...] rezultaty?? Do tego czy moge razem z Hmb i oraz z GreenTea brac kreatyne.?? jakie beda rezultaty.. Spytacie pewnie co chce osiagnac.. Głównie chodzi mi o spalenie paru centymetrów w pasie... Czekam na wasze odpowiedzi... dzieki z gory.. Moje dane.. wzrost-184cm waga 81,5 kg ob. pasa- 86 Biceps z rana 35 Po małym wysiłku- 37 jakby co to pytac

[...] Drugie pytanie jest trochę z innej beczki, a mianowicie chodzi o alkohol. Jeśli np. w piątek przed wieczorem mam trening, a 2 godziny później jest impreza i dość mocno popiję to czy będą jakiekolwiek efekty treningu, czy tylko zmęczenie? Czy warto w ogóle wtedy trenować. Oczywiście zjadam po treningu odpowiedni posiłek. Proszę o odpowiedzi.

Nie znalazlem odpowiedzi w google i tutaj w szukajce, wiec pisze. Pytanie moze wydawac sie dziwne. Ostanio przygladac sie w lustrze zauwazylem ze mam lekko skrzywiona (przygarbiona) gorna (piersiowa) czesc plecow przez co sa one zaokraglone a glowa idzie do przodu-wisi. Wiec postanowilem sie wyprostowac (tak na zawsze) - barki do tylu i w dol [...]

Siemka, chciałbym zacząć swoją przygodę z ćwiczeniami swojego ciała, aby kiedyś osiągnąć zamierzony efekt. I tutaj nasuwa się pytanie, na które odpowiedzi próżno szukać na forum, a brzmi ono: Jaką książkę polecacie mi kupić, abym dowiedział się z niej najważniejszych rzeczy na temat diety, regeneracji, różnorakich ćwiczeń + plany ćwiczeń ? Nie [...]

[...] : czy owe specyfiki mozna wyslac poprostu paczka do siebie do domu ? Moze nie bezposrednio w kartonie , ale np. ukryte w puszcze halwy czy czegos podobnego. Nie chodzi mi o jakies wielkie , hurtowe ilosci ale tak dosyc skromnie .Czy ktorys z szanownych forumowiczow juz tak robil? Z gory wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi . Pozdrawiam .

[...] z obolałym kolanem, albo częściowo zdrętwiałym. 4. Od czasu do czasu występują u mnie zatwardzenia, albo niekontrolowane "puszczanie gazów" przy jedzeniu praktycznie tego samego jedzenia. Czym to może być spowodowane? Co można na to poradzić? Gdzie można o tym poczytać? Ostatecznie gdzie się z tym udać? Proszę o odpowiedzi. Z góry dziękuję.

[...] jestem przekonany co do treningów do czasu wizyty.Jedyne co mnie martwi czy przez tydzien nietrenowania ale trzymania odpowiedniego bilansu kalorycznego mogą pojawić sie jakiekolwiek spadki masy mięśniowej?Dodam,ze w przeszłości juz miałem operacje z powodu przepukliny.Prosilbym o rady co do tego czy dobrze postępuje.Z góry dzieki za odpowiedzi!

Siemka! Wiem, że ten temat jest wałkowany na forum od dawna, ale proszę Was o odpowiedzi. 1. O jakie witaminy trzeba zadbać szczególnie podczas cyklu kretki, i w jakie witaminy warto zainwestować? 2. I co byście bardziej polecili do kretki - glukoze czy sok winogronowy? Dzięki Pozdrawiam ----------- "Mówić - to mało, trzeba mówić do rzeczy" W. [...]

[...] i od stycznia tego roku chodzę regularnie. Przez pierwsze 2 miesiące miałem ulozony plan treningowy obwodowy, teraz juz treningi mam podzielone na partie mięśniowe. Moje pytanie brzmi, czy jest sens żebym teraz zaczął brać kreatyne + białko? Zmierzam do zbicia wagi do ok 90-95kg niekoniecznie idąc w rzezbe. Z Góry dziękuję za odpowiedzi

[...] przerwę i tylko raz w tyg mam dwa dni z rzędu , poźniej już są dzienne przerwy na odpoczynek mięsni ) ale chchiałbym sie dowiedzieć czy taki plan treningowy jest dobry ? Bądź może ktoś zaproponowałby mi jakiś lepszy plan , z góry dzięki za odpowiedzi :] ( chciałbym uzyskać jak największą możliwą masę bez żadnego dopingu :) , pozdrawiam

[...] obliczanie rzeczy ktore dobrze jest jesc przy przeziebieniu a nie wiem jak wyliczyc, jak np rosol. Dodatkowo lekarz powiedzial ze przy przeziebieniu powinienem jesc dosyc duzo(tzn chodzilo ze wiecej niz na redukcji) aby organizm mial sile do zwalczenia choroby (czy jakos tak to brzmilo);p. Co o tym myslicie. Z gory dziekuje za odpowiedzi.